【肩甲骨ストレッチ!40代向け!】肩甲骨がガチガチに硬くなりやすい40代にオススメの簡単ストレッチ!
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[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月~ | NHK
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1ヶ月でぽっこり下腹部をぺたんこにするなら、この3種目をやろう。
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【効果抜群】ガチで効く!自重最高強度の3分背筋トレーニング
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【2分クラップハンズ】座ったままHAND CLAPして肩痩せ&二の腕痩せしよう!!!
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【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをお母さん(アラ還)と踊ってみたから一緒に踊ろう!【80年代エアロビver】娘アラサー・母アラ還
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以上4つです。
皆さんも一緒にトレーニングしましょう!
また配信に遊びに来てねー!